当前位置：首页 > 中药调理 > 正文

长期睡不好中药调理

文章阐述了关于长期睡不好中药调理，以及长期睡不好中药调理有用吗的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、黄连温胆汤：这种中药方剂的组成成分包括枳实，半夏，陈皮，甘草，茯苓等，对于情绪异常导致的失眠有很好的调理作用，而且常喝这种中药方剂还能减肥、降脂。

2、循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。失眠食疗法灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

（图片来源网络，侵删）

3、失眠的中医调理的方法2 精神力战法：作为一种精神疾病，最好的方法是从思想上跨过去这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。

4、治疗失眠的中医疗法1 疗法一：方药中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。疗法二：针灸治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

5、用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

（图片来源网络，侵删）

6、其次失眠是可以通过全面调理而改善的！睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。睡前***太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。酸枣仁治疗失眠的吃法 “补中益肝、坚筋骨、助阴气，皆酸枣仁之功也。

乌灵胶囊是治疗肾虚引起的心肾不足导致的失眠引起的疾病。乌灵胶囊是能够治疗肾虚导致失眠入睡困难的中成药，乌灵胶囊是适合老年人使用的镇静安神的中成药。

坚持规律的作息是改善睡眠质量的第一步，坚持每天早睡早起，平时午觉不宜睡太多，晚上睡眠时间要足够，这样长时间坚持下来会形成一个生物钟，规律真的有助于睡眠。

生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。

1、治失眠的中药有哪些百合百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

2、香蕉有水果“催眠药”之称，香蕉里面含有丰富的镁元素，有助于放松身体的肌肉，缓解紧张与压力，有助于快速入眠。

3、失眠桂圆，百合，枸杞都是可以治疗失眠的，茯苓也是比较常见的一个助眠药食材，这些食材不仅能够让身体恢复到健康的状态，而且也是可以提高身体抵抗力的。

关于长期睡不好中药调理，以及长期睡不好中药调理有用吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。