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冬季体寒食疗药膳食谱大全

文章阐述了关于冬天体寒中药调理，以及冬季体寒食疗药膳食谱大全的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

总之，干姜温中散寒，栀子清热泻火，两味中药合用就可以把体寒、容易上火的问题解决。如果你也是脾胃虚寒体质，那不妨参考一下，不过切记在中医指导下用药，不可随意使用。

本人推荐黄芪！中药饮片一次三到四片泡水喝！可加点冰糖！现在即将入冬品饮最佳时机。黄芪性温多饮燥热。祛邪扶正《提气》。针对体型虚寒个人理解最好不过。疗效是循环渐进。

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阴虚体质者，常有口干咽噪，津枯叶液少，手足心热等症状，应多食寒凉滋阴品，如玉竹、西洋参、百合、沙参、石斛、枸杞子、鼈甲等。成方可叁考如六味地黄丸加减、还少丹加减、滋阴大补丸加减…等。

1、成方可参考如桂附地黄丸加减、右归丸加减、龟鹿二仙胶加减..等。若气虚体质者，显现为少气懒言，倦怠乏力，气短，自汗，头晕耳鸣，小便频数，脏器下坠等。必须食用如人参、黄耆、党参、黄精等。

2、难得吸收，可以吃吃山药薏米芡实粥，薏米是去寒湿的，药食同源，记住不要放大米。可以根据自己的喜好，加点其他的东西，杏仁，莲子等等。

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3、体寒体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。

4、用甘草20克，干姜10克。水煎服。日久便能改善体质。老百姓亦用的起。乃张仲景的方子。

5、方中党参、黄芪、当归、大枣、龙眼圆、熟地补气补血；协同附子（制）、干姜、肉桂、丁香温中逐寒；枸杞、天冬、麦冬滋阴养血；陈皮、砂仁、茯苓理气健脾，诸药合用，共凑温阳散寒、益气健脾，药食同源可长期服用调理身体。

6、第一：自制药膳红枣。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡30分钟左右后，沥干。

中医比较好的去体寒的方面是火疗，楼主可以试试。照你的情况不能吃太补的东西，体寒，细胞营养难得吸收，可以吃吃山药薏米芡实粥，薏米是去寒湿的，药食同源，记住不要放大米。

人参，枸杞，当归，桂圆，黄芪，红枣，熟地，阿胶，都可以做药膳。可以调补气血。改善体质。增加免疫力。冬天自然，就不怕冷了。

病情分析：您好，手脚凉一般是与自身体质虚弱、血液循环障碍有关。你可以到中药店买点当归沏水喝有补血活血作用，平常要多运动，增加血流量。

西瓜。蔬菜的黄瓜，苦瓜。更应注意不要饮用冰冻饮料，中药方面应该忌用所有的寒凉药，清热解毒类药物如大黄，黄芩，黄连等等。平日加强锻炼，增强体质，激发人体内阳气，可有效缓解身体怕冷的毛病。

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