寒露中医养生

文章阐述了关于寒露养生中药处方，以及寒露中医养生的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、寒露不露脚!三种中药自制足疗方,应时养生简单好用
• 2、24节气养生茶中药配方
• 3、24个节气寒露养生汤水有哪些
• 4、寒露养生喝什么茶好?
• 5、寒露时节多喝汤,这几碗养生汤润肺养胃,远离感冒,你知道吗?
• 6、寒露节气中医养生有哪些方法

寒露不露脚!三种中药自制足疗方,应时养生简单好用

足疗方：生姜或干姜50克煎水，或打粉制成药包泡脚；也可配红花15克、食盐10克，水煎后泡脚。【艾叶】全草入药，味苦、辛，性温，入脾、肝、肾。

足疗方：生姜或干姜50克煎水，或打粉制成药包泡脚。也可配红花15克、食盐10克，水煎后泡脚。全草入药，味苦、辛，性温，入脾、肝、肾。

24节气养生茶中药配方

1、二十四节气养生· 清明 篇 阴虚阳亢证，取野菊花5—10克，加水煮沸3—5分钟代茶饮。 肝肾阴虚证，可选食蜂乳。 阴阳两虚证，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次与汤同服。

2、材料：薏米50克、陈皮5克、冬瓜150克、鲤鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。做法：各物分别洗净。药材浸软；冬瓜去皮、切块；鲤鱼宰洗净，煎至微黄，加入少许热水。

3、康砖1月20日-2月4日 在寒冷的冬季，康砖这种经过蒸压而成的传形茶最适宜不过了，康砖适宜煮饮，其有助于消化吸收和补充维生素、微量元素。

24个节气寒露养生汤水有哪些

寒露养生汤水有雪耳木瓜鲫鱼汤、香菇冬瓜球汤、煲香菇冬瓜球汤、杏剑猪肺汤。寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。

红枣和花生一起吃的话可以有补气血的作用，对于调理体质有好处，还可以有美容养颜的作用哦。食谱二：参麦雪梨瘦肉汤 原料：瘦猪肉500克，太子参30克，雪梨4个，麦冬15克，南杏仁30克。

莲子薏米陈皮老鸭汤 材料：老鸭半只、莲子15克、薏米6克、陈皮5克、枸杞子3克、。

当归红枣茶小雪：玉竹花生汤大雪：桂圆露冬至：养生红枣茶小寒：莲蓬薏米粥大寒：姜汤这些中药配方含有丰富的营养成分，适宜在每个节气饮用，有助于保持身体健康。但是请注意，对于有特殊疾病的人群，应咨询医生建议后再饮用。

寒露节气吃什么养生菜肴6样寒露节气时令健康食谱冬瓜海带汤材料：冬瓜250克、海带300克，食盐、葱、蒜、芝麻油做法：油锅烧热，放入大蒜爆出香味，下海带和冬瓜快速翻炒，加水煮开后调味食盐、鸡精、撒上葱花即可。

寒露养生喝什么茶好?

寒露时节喝青茶，也是十分应景的选择。乌龙茶：乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。

菊 花茶 喝菊 花茶 可以明目， 菊花 茶向来以清雅的口感和清火明目的功效见长，加入 蜂蜜 和 冰糖 更加滋润，最适合秋日饮用。冬季饮用 菊花 茶，可散风清热，平肝明目，清热解毒。

西湖龙井4月20日-5月5日-雨前茶 谷雨到来，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快.喝-壶龙井，增强抵抗力，去春火，增强体抗力，还可以延缓衰老，消除疲劳。

菊花茶 菊花茶在我们身边是一种非常常见的茶，它有着抗癌、美容养颜等诸多功效，是很适合女性朋友用来排毒的良方。

早餐最好喝热粥，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，也可吃甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。日常水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有冬瓜、藕、胡萝卜、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

寒露时节多喝汤,这几碗养生汤润肺养胃,远离感冒,你知道吗?

1、当然啦，除了以上3点，食材的选择同样重要。梨，可以选择鸭梨、雪花梨、秋白梨，皮薄一些的都OK；银耳的话，文末有暖暖大厨亲测优质产品通江椴木银耳，大家别错过。

2、功效：沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火汤，汤中玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥、止渴之效；沙参养胃生津，除虚热，可治肺热咳嗽。二者搭配滋阴补血的老鸭，合而为汤，去疾补虚，不失为秋季润燥靓汤。

3、这3种汤品分别是：红枣枸杞汤、山药排骨汤和花生红枣汤。 红枣枸杞汤：红枣枸杞汤是一种具有滋补养生作用的汤品，主要原料为红枣和枸杞。

4、冬季喝汤正当时，冬天是一年四季中养生的最好时节。此时多喝汤进补，除了暖胃暖身，还能提高人体免疫力，预防感冒。并且喝汤可以给肠胃加点“润滑剂”，更易于消化、吸收。

5、下面我推荐6道适合寒露时节喝的美味汤水，滋补开胃，常煮给家人喝，为过冬打好基础。黄豆猪蹄汤 【材料】：猪蹄 适量、黄豆 35克、花生 30克、料酒 1勺、姜3片、盐 适量 【做法】：花生和黄豆加入清水浸泡1个小时。

6、因此，在这个气候干燥的时节里，我们应该要多吃鸡肉和香菇，不仅可以健脾养胃，还可以滋养皮肤。原料：鸡块、猪瘦肉、红枣、香菇、姜片。

寒露节气中医养生有哪些方法

1、注重足部保暖“白露身不露，寒露脚部露”。寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。

2、菊花酒 寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。

3、平时固定进行合理的运动，比如走路、慢跑、游泳、拉伸、瑜伽等等，都可以促进下身的气血循环，同时 加强局部肌肉关节的柔韧性 ，但如果***取不当且过度的运动方式，反而会造成损伤。

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