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中药治睡觉的方子

接下来为大家讲解入睡中药处方，以及中药治睡觉的方子涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

睡眠不好的人可以坚持规律的作息时间、养成良好的饮食习惯、坚持锻炼、创造良好的睡眠环境、睡前1小时彻底放松等方法来改善睡眠，如症状未改善或持续加重需及时就诊。

第神经衰弱也会引起自己的睡眠不正常，那么我们需要调节自己的神经衰弱，最好的办法是每天参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

（图片来源网络，侵删）

睡前按涌泉穴方法先将脚心搓热，然后***脚底的涌泉穴（足部人字纹下端，足掌1/3的位置），用中指由轻到重，进行环形***，***三四分钟有助于睡眠。睡前泡脚一是最好选用桶装泡脚盆，添的水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，以耐受为宜；三轻轻***十个脚趾；四泡到身上微微热为宜。

\x0d\x0a\x0d\x0a（2）对顽固性的失眠症，可***用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。

在医生指导下服用小剂量镇静作用较小的安眠药，服用时间不宜过长。

（图片来源网络，侵删）

1、可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

2、有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为5个小时。有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。

3、灵芝有排病反应的，一般就几天，几天过后，睡眠质量会大大改善，一觉醒后，白天精神非常好，不容易疲劳。不过你要确定是真的灵芝。建议买整块灵芝，煮茶喝。

4、小儿七星茶是一种专门针对儿童的中药饮品，主要成分包括薏苡仁、淡竹叶、甘草、稻芽、钩藤、山楂和蝉蜕。它的主要作用是定惊消滞，适用于缓解小儿消化不良、食欲不振、排便不畅、睡眠不安等症状。使用方法为开水冲服，每次服用量为5至7克，每日三次，一袋装7克。

5、灵芝性甘平可以提高免疫力有助睡眠，荷叶味苦辛微涩具有消暑利湿健脾升阳散瘀止血的功效，麦冬甘微苦微寒，可以养阴生津，润肺清心。三者不建议一起泡来喝，后两者会降低灵芝的药效，建议分开泡服。

6、香蕉：香蕉被称为天然安眠药，香蕉含有镁，可以舒缓情绪、神经，有助于睡眠。香蕉还含有色氨酸，色氨酸进入体内以后可以转化为褪黑素，褪黑素能帮助睡眠。褪黑素是一种治疗失眠的药物，因此香蕉有助于睡眠；温牛奶：温牛奶里也含有色氨酸，可以在体内转化为褪黑素。

[神经衰弱偏方一]制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。本方适用于神经衰弱。[神经衰弱偏方二]玫瑰花5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。

首先推荐的是半夏薏米汤。将15克法半夏与30克薏米一同水煮，待薏米熟后服用。此汤剂每日200毫升，分早晚服用，能有效缓解因神经衰弱导致的失眠等症状。其次是稀莶草汤。取适量稀莶草煎服，早晚饮用。持续使用3至5天，即可观察到改善失眠、惊悸等神经衰弱症状的成效。百合汤是另一种选择。

脑神经衰弱吃什么中药方剂神衰健康剂。能够用以医治该类病症的中药方剂上帝衰健康剂，能够每一次十克，每日服食三次，服用就可以。这类药能够合理的医治有失眠及其乏力症状的病人，使病人的病症缓解。安神助眠益脑原浆、油类。

〖方名〗加味半夏汤。〖组成〗法半夏12克，秫米（高梁米）30克，夏枯草10克，干百合30克，紫苏叶10克。〖用法〗水煎服，每日1剂，日服2次。〖出处〗曾绍裘方。中药处方（二）〖辨证〗心肾不交。〖治法〗滋阴降火，交通心肾。〖方名〗交泰饮。〖组成〗黄连6克，肉桂6克，玄参10克。

关于入睡中药处方，以及中药治睡觉的方子的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。