当前位置：首页 > 中药调理 > 正文

早醒吃什么中药好

文章阐述了关于早醒的中药调理，以及早醒吃什么中药好的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

中医认为，后半夜1-3点早醒其实跟我们的肝有关系。因为凌晨1-3点是丑时，而根据子午流注理论，丑时为人体肝经气血流注旺盛的时辰，所以丑时早醒的原因就在于肝郁气滞、阴虚血少。肝血能养神，肝血充足了才能很好的养护我们体内的神，我们才能睡得好、睡得香。

睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的***，破坏我们下半夜睡眠。

（图片来源网络，侵删）

你可以尝试以下方法：气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。推拿***：睡前全身的***、足底***、头部***可以让你充分放松晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

您不防看看，希望能有效的帮助您克服失眠...克服失眠的心理调适方法：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

1、调整睡觉姿势。睡姿不正确不仅影响睡眠质量，还会引起落枕等，睡觉过程中要尽量的放松，***取平躺或者右躺的睡姿，左躺和趴着可能会压迫心脏，给心脏增加负担，引起多梦影响睡眠。睡觉带上眼罩和耳塞。

（图片来源网络，侵删）

2、最后，我们还可以通过改善饮食的方法来改善睡眠质量，比如说，在晚上的时候，我们可以饮用一瓶牛奶，最好是热牛奶，牛奶能极大的改善睡眠质量，让人们更快地进入深层次睡眠，进入深层次的睡眠后，就不会轻易的醒过来，这样在第二天也不会感觉到疲倦。

3、如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

4、以下推介七道汤饮，不妨试试：酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

1、常用中成药归脾丸就是治疗这类人的常用方。药物主要是人参、黄芪、远志、枣仁、龙眼肉、红枣等。还有像猪心炒黄花菜适合于此种失眠类型。痰浊阻滞与胆小梦多睡眠不仅仅是时间问题，还有睡眠质量问题，所谓睡眠质量就是指深度睡眠的时间。

2、酸枣仁：用酸枣仁煮茶、熬粥、或者泡水喝，都可以很好的调节紧张情绪，帮助安神助眠。夜交藤：有养血安神，祛风通络的功效。可以缓解阴虚血少导致的失眠多梦、心神不宁、头目眩晕等问题。在日常生活中就是工作压力比较大大，经常熬夜，导致睡眠不足或者阴血进行消耗而出现的失眠也有一定的效果。

3、其实，从组方来看，就不难看出。从经济角度考虑，方中将较为名贵的人参换成了党参，再加入了黄芪，随后又加入了可以安神开窍的远志；此外再以当归、熟地、芍药、酸枣仁来滋补肝阴和肝血；最后再用党参、黄芪、炙甘草来健脾益气。而现如今，有很多的失眠患者。

4、晚上失眠的人睡觉前尽量让自己疲惫，不要吃生冷的东西。如果是神经衰弱引起的夜间失眠，主要是口服劳拉西泮。见图横线所述：晚上失眠是多种原因造成的，有安眠的作用。失眠症通常使用艾司唑仑和阿普唑仑来避免白天嗜睡。失眠者上床后很长时间都无法入睡，上床后很长时间都无法入睡。

关于早醒的中药调理，以及早醒吃什么中药好的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。